czy biegać

Janosika troszeczkę się namęczyłam i nadal męczę ;). Mam jednak nadzieję, że dzięki Wam zacznę lepiej wyglądać i w końcu się coś ruszy. Nadal pracuję nad ustaleniem jadłospisu, ale chciałam się z Wami podzielić tym, co dziś powiedziała mi moja pani ginekolog. Na początku napiszę, że była to moja pierwsza wizyta u tej "doktorowej", ponieważ [...]

[...] jako wstep do treningu, rozgrzewka, i ewentualnie przy rekonwalescencji, po powrocie po kontuzjach. 3) Taka masz budowe po prostu, biega sie na srodstopiu wiec sila rzeczy angazuje sie trójgłowy łydki. A to ze czujesz ze Ci peknie-ja tak mam po kazdym treningu. Nie wiem tylko jak sie mozna wyglebic z tego powodu. Chyba ze lapia Cie skurcze [...]

[...] ich prawie codziennym bieganiem (razem z treningiem 4 razy w tygodniu) Chodzi o to by resztą ciała mogła podgonić nogi. Czy coś takiego ma sens? Możesz biegać, ale nogi MUSISZ ćwiczyć Co do planu to rzuca sie brak MC i czegoś na łydki, poza tym barki troche przeładowane. Ale czy nie za wcześnie na taki plan? 3 miesiące to stanowczo za mało

kamil tussi to lek na kaszel a jego wyzawca to kojot ( ) dla mnie tussi to dobra rzecz na redukcje jak czlowiek nie da rady biegac czy cos a musi jou dodaje mocy

będzie dobrze Podziwma Cię nie wiem czy ja bym 1 km przebiegł teraz masa daje w dupę ale od maja planuje biegać bo rower już mi się znudził waga świąteczna prawie 96 waga dziś po powrocie ze szkoły 91.8

[...] że Marta rzadko tu zagląda :-PP ). ale wiem, że mi służy i już mam tysiąc pomysłów na michę żeby nie była nudna ;-)(tak żeby nie jeść tylko brukselki z masłem ;-] ) czy będę biegać zimą, to się okaże, bo nigdy tego nie robiłam, bo nie lubiłam biegać, ale ostatnio bardzo się przy tym wychillowuje, więc będę się starać ;-) (już widzę glebe [...]

[...] mnie bił, dobrze mi to poszło tylko kondycyjnie siadłem na maksa :/ trzeba pielęgnować codziennie ta kondycje a u mnie ciężko, bo ciągle mam jakieś imprezy na weekend czy coś i tak trochę ciężko, ale będę się ogarniał, w końcu orlik otworzyli więc jutro już będę biegał, bo ciągle czekałem a miałem biegać we wtorki i czwartki więc już jutro [...]

Haha brzucha mi ostatnio troszkę wywaliło, z 77 kg do 80 poleciałem.. Robiłem kiedyś Crossfit, fajny trening. Robiłem bear complex, ale nie wiem czy teraz by to było dobre. Wolę oczywiście siłownię, bo nie chce mi się biegać po tej ciapie, może nie tyle nie chce, co szkoda mi nowych butów do biegania :P Chyba zacznę robić ten crossfit, do tego [...]

Chyba zależy - czy chcesz sobie rwać i się tym cieszyć (samym rwaniem), czy może jednak chcesz ciągle bić swoje rekordy? Tak jak można biegać i można biegać, pływać i pływać.. itd :-) Ogólnie, to te dynamiczne boje są dosyć ryzykowne. Zerknąłem na linka do artykułu a tam (w linkach!) książka: [...]

Biegasz coś oprócz sprintów teraz? No i pytanie ma do Ciebie bo pewnie czytałeś pozycję poniżej. Chodzi mi czy warto? Zwłaszcza z perspektywy osoby która raczej nie prędko wróci na siłkę i nie ma ochoty/czasu/możliwości na trening CF. Głownie biegam i ćwiczę ketlami i tak pozostanie przez pewien czas bo na siłkę chwilowo nie ma szans. [...]

Ładne widoki. Mieszkasz gdzieś w pobliżu, czy to jakiś wypad ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-17 11:36:20 Spod bloku do masywu Ślęży mam 25km. Regularnie staram się biegać po Ślęży, bo można bardzo fajne treningi biegowe pod góry tam zrobić.

[...] na niekorzyść i forma się pogorszyła :-( Ja wiem (z doświadczenia), że gdy nie robię długich wybiegań, muszę robić długie tempówki. Na przykład, gdy szykuję się do półmaratonu, to 3*3km czy 4*2,5km, 2*5km w dni biegów (głównie w soboty), są dla mojego organizmu równoznaczne jak bieganie 15-18km równym, ale mniejszym niż na tempówkach, tempem.

Ja póki co nie biegam ;-) A w niedzielę mam zawody i cały czas się zastanawiam czy wystartować, bo pogoda mnie mocno odstrasza. Ja niestety biegać muszę, bo Chojnik zapowiada się w takiej temperaturze...

[...] Dzisiaj jak jechałem rowerem do pracy to czułem zmęczone nogi. Kurczę jednak szerokie siady na skrzynię w różnych opcjach powinny pojawiać się częściej u mnie, dawno ich nie robiłem i powiem, że naprawdę widzę w nich dużą wartość. Za 1,5tygodnia urlop :-)) w trakcie którego chcemy z żoną biegać 5km dziennie, zobaczymy czy się uda %-) Pozdro

[...] a dużą intensywność, lub bardzo dużą objętość. Co 2 tygodnie zmieniam ćwiczenia główne. W pierwszym tygodniu szukam maksa na jakąś liczbę powtórzeń (obecnie 5), przy czym każde powtórzenie ma być równie dynamiczne. Natomiast w kolejnym tygodniu wykonuję 5*5 (lub 5 serii i liczba powtórzeń na jaką robiłem maksa) na 80% z tego maksa, każde [...]

Viki, ja to myślę że nie lubisz stadionów czy biegów po asfalcie, bo tam trzeba szybko biegać. Ot co %-)

[...] Od marca ruszam z rowerem do pracy, w kwietniu będę biegał do i z pracy we wtorki, zaś od czerwca we wtorki, i czwartki będę starał się biegać do pracy. Czy się uda zobaczymy :-) Niedzielę raczej przeznaczę na regenerację, może będzie wpadać sauna, może sauna + yoga. To się okaże. Jak macie jakieś pytania, to z chęcią odpowiem. Zmieniony [...]

[...] jak w skarpetkach. Fajne buty startowe na krótkie dystanse. Reszta moich butów terenowych ma niewielką amortyzację i niski drop, czuć podłoże pod stopą, np. Inov8 x-talon czy mudclaw. Tylko jedne mam z większym dropem i amortyzacją inov 8 rock lite i różnica jest ogromna, biegnie się jak w poduszce ;-) Ja nawet czuje różnicę jak biegam w [...]

[...] external rotation https://www.youtube.com/watch?v=DzkHGF0Dmbc&ab_channel=StrongerAthlete Kondycja Brak Akcesoria 3 Serie B1. 200m sled drag + 40kg Schłodzenie: Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder 5' Spacer oddech jedynie nosem Następnie: Nagrywanie filmików demonstracyjnych do nowych planów treningowych Komentarz: Plan wykonany zgodnie z [...]

Krawedziowanie czyli, dotykanie tylko krawedziami butów podczas WL. Zaliczenie na wfie, zeby miec wpis w indeksie. Ano powinno tylko wtedy nikt by nie zaliczyl, oprocz mnie . A na wf na silke chodzą głownie osoby ktorym sie niechce biegac na koszu czy nodze i myslą sobie, ze jak pomachaja kilka minut na damskich ciezarach czy maszynach to im cos [...]